Vibro Shaper

Vibro Shaper Avantages, bénéfices et plus encore….

Vibro Shaper Avantages, expériences et plus encore….

optimal Vibro Shaper La thérapie par vibration n’est pas une invention des temps modernes. Les athlètes et les célébrités, cependant, n’ont reconnu les avantages des plaques vibrantes que depuis quelques années. Un modèle plus connu est le Vibro Shaper. À l’extérieur, la plupart des plaques vibrantes se ressemblent, mais leur fonction et leur maniement sont très différents. Il s’ Vibro Shaper agit d’un modèle plus récent, qui est examiné plus en détail dans le présent guide.

Vous découvrirez ce que cet appareil de fitness peut faire, comment il fonctionne et s’il tient les promesses du fabricant.

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Qu’est-ce qu’un Vibro Shaper?

Vibro Shaper contrôleC Vibro Shaper ‘est un appareil qui donne aux muscles du corps un entraînement rapide de vibration en stimulant la contraction et la relaxation des muscles par des mouvements. Les fibres musculaires se contractent alors Vibro Shaper pendant environ une à deux fois par seconde. En position Vibro Shaper debout, ses mouvements provoquent une contraction réflexe automatique des muscles de 30 à 50 fois par seconde. Le fabricant promet de gagner Vibro Shaper beaucoup de temps car l’entraînement vibratoire est efficace et de nombreux groupes musculaires sont activés en même temps. On rapporte également qu’aussi peu que 10 minutes sur cette plaque donne les mêmes résultats que 60 minutes d’entraînement musculaire intensif conventionnel.

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L’histoire de la thérapie par vibration

Histoire de laLe traitement par vibration n’est pas nouveau. L’idée existe depuis que les anciens Grecs en ont parlé à l’époque d’Hippocrate. Il y a eu une brève résurgence dans le Michigan dans les années 1890 lorsque le Dr John H. Kellogg a commencé à utiliser des chaises, des barres et des plates-formes vibrantes pour traiter des patients souffrant de diverses affections médicales. L’histoire de la thérapie vibratoire moderne a commencé dans les années 1960 en Allemagne. Le Dr William Biermann a commencé à expérimenter avec des mouvements cycloïdes (tridimensionnels) pour la flexion du tronc. Ses résultats publiés ont été remarqués par le Dr Vladimir Nassarov, qui a développé une thérapie vibratoire par stimulation biomécanique. Cela a été accepté par l’Union soviétique pour les cosmonautes effectuant une mission spatiale. L’Union soviétique a découvert que la thérapie par vibration prévient la perte osseuse et musculaire pendant les vols spatiaux.

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Lorsque l’Union soviétique s’est effondrée, les vibrations se sont propagées à l’Ouest et la technologie a été rapidement adoptée par l’Agence spatiale européenne et la National Aeronautics and Space Administration (NASA). Grâce à la disponibilité soudaine de cette technologie, un certain nombre d’appareils sont apparus sur le marché. Il s’agit notamment de la fameuse ceinture vibrante des années 1970, qui prétendait « se débarrasser de la graisse ». La plus grande percée a eu lieu en 1996, lorsqu’un appareil vibrant conçu par l’Allemagne est apparu sur le marché. Ceci a utilisé une vibration alternée côte à côte et a donc provoqué une stimulation, une croissance et un développement musculaire accrus. Cet appareil a servi de modèle pour les appareils vibrants ultérieurs et a été populaire auprès de nombreux utilisateurs.

Comment se fait-il qu’un Vibro Shaper?

Vibro Shaper fonctionLa fonction d’une telle plaque Vibro Shaper vibrante est très simple. La vibration de l’ensemble du corps est normalement réalisée à l’aide d’une plate-forme vibrante. Vous pouvez utiliser une posture passive sur la plate-forme (debout, assise, etc.) ou une posture active (flexions des genoux, push-ups, flexions des biceps avec ceintures de résistance supplémentaires, etc. Comme la fréquence de la plaque Vibro Shaper vibrante est particulièrement élevée, le corps vibre, ce qui provoque la contraction et l’étirement des muscles. Cela permet au corps de garder son équilibre. Ce sont des réflexes naturels qui ne peuvent pas être contrôlés et qui se produisent automatiquement. En fonction de votre niveau de forme physique, réglez la fréquence et la durée d’utilisation de la plaque vibrante. Cependant, il n’est pas recommandé de s’entraîner plus de trois fois par semaine et pas plus de 15 minutes sur ou avec la plaque vibrante. Vous Vibro Shaper trouverez d’autres instructions dans le manuel de l’appareil.

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La technologie derrière la fonction de vibration

Vibro Shaper fonction vibratoireLes vibrations sont générées par des moteurs situés sous la plate-forme et transmises à l’utilisateur de la machine. La fréquence, l’amplitude et la direction du mouvement de la plate-forme vibrante déterminent l’intensité et les résultats que vous obtenez. Pendant les vibrations de tout le corps, les fibres musculaires sont stimulées par l’effet déstabilisant sur l’utilisateur dès qu’il marche sur la plate-forme vibrante. Afin de rétablir l’équilibre, les fibres musculaires sont tendues dans tout le corps. Selon la posture que vous adoptez sur la plaque, les fibres musculaires autour des articulations touchées sont étirées et stimulées.

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Celles-ci sont captées par des broches musculaires (récepteurs sensoriels dans les fibres musculaires) qui envoient le signal au système nerveux central et au cerveau, et du cerveau à la moelle épinière, de sorte que vous contractez instinctivement vos fibres musculaires dans votre corps pour les équilibrer. En raison de la nature involontaire des contractions musculaires et de la fréquence plus élevée avec laquelle ces contractions musculaires se produisent sur l’appareil d’entraînement par vibration, plus de fibres musculaires sont activées que dans un entraînement conscient conventionnel, ce qui augmente l’activité musculaire globale et réduit le temps nécessaire pour obtenir des résultats.

De quoi faut-il tenir compte lors de l’entraînement aux vibrations ?

Vibro Shaper entraînement vibratoireLa meilleure façon de s’entraîner est d’augmenter progressivement la fréquence. Il est conseillé aux débutants de commencer par neuf minutes du programme de résistance, suivies de neuf minutes du programme d’étirement, de massage et de relaxation.

La bonne position Afin de développer la force, la masse musculaire et la définition, il est important de prendre une position qui serre les fibres musculaires. Par exemple, si vous êtes debout dans une position de flexion des genoux, laissez vos genoux pliés comme si vous étiez assis sur une chaise. Bien que tout le monde soit différent, il suffit généralement d’effectuer chaque exercice pendant 30 à 60 secondes au maximum. Essayez également de choisir une combinaison d’exercices composés Vibro Shaper (comme les flexions des genoux et les pompes qui nécessitent plus d’un groupe musculaire) et d’exercices d’isolation (flexions des biceps et fronts levés). Vous obtenez une meilleure réponse à l’entraînement et augmentez le potentiel de brûlure calorique.

Pas de surmenage Il est particulièrement important de ne Vibro Shaper pas vous surmener avec un entraînement aux vibrations. Bien que cet appareil soit destiné à un entraînement intensif, il est important que vous ne fassiez pas travailler vos muscles avec un entraînement vibratoire trop intensif ou trop fréquent. Comme pour toute autre séance d’entraînement physique, il est également important que votre corps soit détendu. Ne commencez pas l’entraînement plus de trois fois par semaine, puis augmentez l’entraînement si nécessaire. Comme le poids est Vibroshaper constamment stocké sur les pieds, il est également important de ne pas les surmener en faisant du jogging.

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La bonne attitude Il est également important que l’appareil soit correctement réglé. Le type et la force de l’ Vibro Shaper entraînement peuvent avoir certains effets sur les muscles et les pieds. Si vous abusez de la plaque ou si vous l’exagérez lors du réglage de la force, cela peut entraîner un surmenage et causer de la douleur.

Les avantages et les inconvénients d’un Vibro Shaper s

Vibro Shaper atoutsL’une des premières raisons pour lesquelles les gens aiment s’entraîner sur une plaque vibrante est que, contrairement à l’exercice conventionnel, cette forme d’entraînement est une activité peu stressante qui demande moins d’efforts et qui convient aussi à ceux qui ne sont pas en pleine forme. L’intensité de l’entraînement peut être modifiée et ajustée en fonction des différents niveaux de condition physique. Tout cela conduit à un meilleur contrôle et à une plus grande polyvalence, sans parler des vibrations qui contractent les fibres musculaires et détendent beaucoup plus rapidement que les séances d’entraînement classiques. Ceci est dû à l’accélération accrue (gravité) et explique pourquoi l’entraînement par vibration du corps entier est considéré comme un substitut sûr et efficace aux exercices de force traditionnels, un autre aspect positif Vibro Shaper étant qu’il peut aider à soulager les symptômes de diverses maladies, du diabète aux troubles neurologiques. Les mouvements forcent votre corps à travailler plus fort pour maintenir son équilibre et sa stabilité. Par conséquent, les muscles du dos, de l’abdomen et du bassin deviennent plus forts avec le temps et vous obtenez un corps supérieur plus stable.

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Malgré les nombreux aspects positifs, la plaque vibrante ne convient pas encore à tous. Par exemple, le Vibro Shaper , comme tout autre, n’est pas sécuritaire pour les personnes ayant des calculs biliaires ou rénaux et ne devrait pas être utilisé par les personnes ayant récemment des implants ou une chirurgie. L’entraînement aux vibrations ne doit pas non plus être effectué par des femmes enceintes. Bien que le prix d’une plaque vibrante soit plus élevé que celui d’un appareil de conditionnement physique comparable, elle offre un avantage plus large et un effet plus important. Un autre aspect positif est qu’il Vibro-Shaper soutient la production d’hormones. Cela renouvelle et répare les cellules. La circulation sanguine du tissu osseux et des fibres musculaires peut également être Vibro-Shaper améliorée. De plus, la thérapie par vibration permet de drainer les ganglions lymphatiques plus rapidement et plus efficacement. Cela augmentera également le métabolisme. Enfin, il y a une augmentation de la force, de la souplesse, de l’endurance et de la vitesse. Cela rend l’ensemble de la formation de haute qualité et plus efficace, sans avoir besoin de plus de temps ou d’efforts.

Efficace contre la cellulite
Anti CelluliteSelon une étude d’une clinique spécialisée dans les maladies de la peau et l’allergologie en Allemagne, un entraînement vibratoire de six mois sur une plaque vibrante sans alimentation supplémentaire a permis de réduire la cellulite des fesses et des cuisses de 32,3%. La raison en est simplement que la cellulite est causée par la graisse que je trouve sous la peau. En tant qu Vibro Shaper ‘appareil d’entraînement, il assure une perte de poids et donc une réduction de la graisse, la cellulite est également automatiquement réduite. Afin d’assurer réellement une réduction des graisses, il est important, qu’il s’agisse d’un régime alimentaire ou non, que l’entraînement se déroule Vibro Shaper régulièrement et que le temps d’entraînement soit suffisamment long. Même si l’original est plus Vibro Shaper doux pour les os et les ligaments, cet appareil doit être traité comme tout autre appareil d’entraînement en termes de temps d’entraînement et ne doit donc pas être surentraîné.

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L’avantage du shaper, cependant, est qu’il peut être installé antidérapant et est donc particulièrement adapté aux personnes très obèses. Si la face inférieure est antidérapante, le shaper lui-même peut être réglé au niveau d’intensité le plus élevé, et il reste toujours en place en toute sécurité. De plus, il peut être acheté Vibroshaper presque partout, même via Amazon. L’avantage d’acheter via Amazon est que vous pouvez également lire les avis des clients immédiatement. Grâce à l’effet élevé de l’appareil et à l’entraînement tout en douceur, même les ligaments tendus peuvent être détendus avec cet appareil d’entraînement aux vibrations.

Résumé de tous les avantages

  • Faible stress ; moins fatigant
  • Intensité réglable

Vibro Shaper Résumé des avantages

  • Plus de polyvalence
  • Plus sûr et plus efficace que l’entraînement musculaire
  • Atténue les symptômes de diverses maladies
  • Plus de stabilité et d’équilibre
  • Fournit des fibres musculaires plus fortes dans le dos, l’abdomen et la poitrine
  • Les vibrations soutiennent la production d’hormones, fournissent des cellules neuves et réparées.
  • Augmentation du flux sanguin vers le tissu osseux et les fibres musculaires
  • Plus de puissance et de flexibilité ; plus de vitesse et d’endurance
  • Fournit un entraînement plus qualitatif et plus efficace
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C’est Vibro Shaper bruyant ?
En général, les plaques vibrantes de faible puissance nominale sont plus silencieuses que les plaques vibrantes de puissance nominale supérieure. Ils transmettent toutes les vibrations au sol. Le niveau de Vibroshaper vibration peut être ajusté manuellement, ce qui réduit également le volume. De plus, au niveau de vibration le plus bas, aucun bruit ne peut être perçu. Cependant, cela dépend de l’endroit où vous configurez la machine. Selon le matériau, ce banc d’essai vibratoire produit plus de bruit sur le sol. Si la machine est sur un plancher de bois, vous devez placer un tapis ou une moquette sous la machine pour réduire les vibrations qui passent à travers les planches du plancher.

A qui Vibro Shaper conviennent-ils ?

plaque vibrante Vibro Shaper Un disque vibrant peut être utilisé par n’importe qui, quelle que soit sa condition physique. A la bonne fréquence, la majorité des fibres musculaires peuvent être tendues simultanément par des réflexes d’étirement inconscients. L’entraînement musculaire conventionnel n’implique toujours qu’environ 45 % des muscles. En raison de la tension que le corps a pendant la thérapie par vibration avec un effet si rapide, les objectifs, que ce soit la perte de poids ou la construction musculaire peut être atteint plus rapidement. Bien que l’entraînement aux vibrations sur un appareil vibrant puisse améliorer l’équilibre et la force musculaire chez les personnes âgées, vous ne devriez Vibroshaper pas l’utiliser seul pour perdre du poids. Intégrez l’entraînement musculaire, l’entraînement cardiovasculaire et une alimentation saine dans votre vie quotidienne. Il a été démontré que les exercices traditionnels Vibro Shaper ont des effets bénéfiques sur la santé, comme la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, ce qu’une plaque vibrante peut ne pas offrir.

Comme cela renforce non Vibroshaper seulement les muscles, mais améliore également la densité osseuse, les athlètes s’entraînent également avec une plaque vibrante. Les articulations ne sont que très peu sollicitées, tandis que les muscles sont entraînés de manière intensive – idéal pour les sportifs professionnels.

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Quels exercices sont possibles avec un original Vibro Shaper?

Vibro Shaper exercicesIl y a différentes positions que vous pouvez maintenir lorsque vous utilisez la plaque vibrante. La chose la plus importante à garder à l’esprit est de s’assurer que vous serrez vos muscles tout en utilisant la plaque. Certaines des positions que vous pouvez tenir / Vibro Shaper exercices que vous pouvez essayer sur les plaques vibrantes sont :

  • accroupissements
  • planche
  • élévation du talon
  • pompes
  • élévation des hanches
  • flexion des hanches
  • fentes

Comment les plaques vibrantes vous aident-elles à perdre du poids ? Avec une utilisation appropriée, une combinaison de séances quotidiennes de 10 minutes avec un régime alimentaire approprié et de l’exercice peut vraiment augmenter la quantité de graisse que vous pouvez perdre et vous donner les résultats que vous voulez. La plaque vibrante d’origine Vibro Shaper est une plate-forme ininterrompue qui permet le positionnement d’une variété de positions sans qu’il soit nécessaire d’installer des mains courantes sur le chemin. Grâce à son design fin, il prend très peu de place dans votre maison, ce qui permet de l’enlever et de le ranger rapidement et facilement. Les poignées en caoutchouc solide offrent un bon soutien, mais sont douces au toucher. Il est ainsi beaucoup plus confortable d’exécuter des travaux de planches et de positionnement des sièges.

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Où peut-on en Vibro Shaper acheter un ?

Acheter Shaper Vibro Shaper peuvent être achetés en magasin ou sur Internet. L’endroit où vous Vibro Shaper l’achetez dépend entièrement de ce que vous en pensez et de ce que vous en attendez.

achat au détail Si vous voulez l Vibro Shaper ‘acheter dans un magasin, il doit s’agir d’un magasin spécialisé, car l’appareil est rarement vendu dans un magasin ordinaire, comme un supermarché. Une telle entreprise devrait donc se concentrer spécifiquement sur la forme physique et Vibro Shaper disposer également d’autres équipements de fitness pour les muscles, la poitrine et les jambes. Mais même dans de tels magasins de fitness, il n’y a aucune garantie d’un bon Vibro Shaper , car ce n’est qu’un appareil de fitness pour les contractions musculaires et avec la technologie d’oscillation, l’un des nombreux dans le magasin sur place.

Acheter sur Internet Il semble différent avec l’achat sur Internet. Par exemple, si vous souhaitez l’acheter en Vibro Shaper ligne, Amazon est un fournisseur tiers approprié. Amazon vend cet appareil tout comme le fabricant, y compris la télécommande. En outre, vous pouvez également l Vibro Shaper ‘acheter par versements échelonnés lorsque vous achetez sur Amazon. Même si cet appareil de fitness n’est pas très cher, l’avantage de payer en plusieurs versements est que tout le monde peut se le Vibro Shaper permettre, car il est payé en plusieurs versements.

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Et puis vous pouvez aussi acheter la plaque vibrante directement chez le fournisseur ou sur un autre site. Un autre avantage de l’achat sur Internet est que vous pouvez ajouter des accessoires ou des extras directement dans votre panier, tels qu’une télécommande ou des courroies d’entraînement. Bien que la télécommande fasse partie du Vibroshaper s, vous devez souvent acheter les bandes de formation séparément. Les bandes d’entraînement vous aident à rendre votre entraînement encore plus polyvalent et à vous entraîner de manière plus intensive en utilisant encore plus de groupes musculaires.

Qu’y Vibro Shaper a-t-il à considérer ?

Comme avec n’importe quel autre appareil de fitness, il y a Vibro Shaper quelques questions qui doivent être clarifiées avant l’utilisation et quelques points qui doivent être considérés afin de s’entraîner de manière sûre et efficace.

Est-il nécessaire de porter un équipement spécial lors de l’utilisation d’une plaque vibrante ?
Vibro Shaper attirailNon, dans la plupart des cas, vous n’avez pas besoin d’équipement spécial pour l’entraînement Vibro Shaper aux vibrations : une paire de chaussures de sport, un short ou un pantalon de yoga, un T-shirt confortable sont suffisants pour cet appareil d’entraînement, comme pour tout autre appareil de fitness. Certains préfèrent s’entraîner pieds nus ou simplement porter des chaussettes. Cependant, cela peut les faire glisser de la plate-forme et tomber, surtout lorsqu’ils s’entraînent à des fréquences élevées sans tenir le coup. L’entraînement pieds nus ou le port de chaussures à semelles dures et épaisses peut provoquer des frottements et empêcher la transmission correcte des vibrations au corps. Si vous choisissez l’une de ces solutions, nous vous recommandons d’utiliser également un tapis d’entraînement.

L’entraînement aux vibrations peut-il causer des dommages à la tête ? Dans certains cas (exercices du haut du corps où les paumes des mains sont sur la plate-forme et la tête tournée vers le bas ou près de la tour de la machine, ou exercices où vous devez vous asseoir sur la plaque de la machine) des vibrations de la tête peuvent se produire. Cependant, ils ne causent pas de dommages à la tête. Toutefois, il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser une plaque vibrante pour l’entraînement aux vibrations si vous souffrez de problèmes aux yeux ou aux oreilles ou d’une condition qui peut causer des étourdissements ou des problèmes d’équilibre.

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Combien de fois dois-je m’ Vibro Shaper entraîner avec ? Si vous pouvez vous entraîner trois fois par semaine, c’est super. Cependant, si vous n’avez le temps que pour 1 séance d’entraînement aux vibrations par semaine, c’est encore mieux que de ne pas vous entraîner du tout. Cependant, vous devez vous attendre à ce que les résultats apparaissent plus lentement.

Quelles sont les différences entre la forme d Vibro Shaper ‘entraînement et les exercices de force traditionnels ? La plupart des exercices de vibration sont effectués de la même manière : Fentes, accroupissements, pompes, pompes, abdominaux. Ces exercices de vibration sur une plaque vibrante nécessitent la même forme d’exercice parce que nous avons affaire aux mêmes principes du corps humain, des jambes et de la poitrine. Pour éviter les blessures, tendez les muscles abdominaux et pliez légèrement les genoux. Faites attention aux exercices de vibration où vous devez placer vos paumes de mains sur la machine ou vous asseoir sur la plate-forme. Celles-ci doivent être effectuées à des intensités plus faibles afin de minimiser les vibrations de la tête.

Opinions et expériences des clients concernant le Vibro Shaper

Expérience de mise en formeSur Internet, vous pouvez trouver un témoignage de nombreux clients sur le Vibroshaper. Dans un tel rapport de terrain, les Vibro Shaper programmes de formation et leurs effets positifs sont examinés en particulier. Cet appareil de fitness diffère à bien des égards des autres appareils. Par exemple, les clients font l’éloge de la possibilité de vitesses et de niveaux d’intensité réglables. Selon l’avis des clients, la télécommande est également utile, car elle permet d’effectuer les Vibro Shaper programmes d’entraînement de manière encore plus flexible avec cet appareil de fitness.

Vibro Shaper niveaux d'intensité Il est possible d’ajuster les niveaux d’intensité ainsi que les vitesses aux besoins personnels par télécommande. Cet appareil d’entraînement peut donc être adapté de manière optimale au poids propre ainsi qu’à l’état des muscles et des os. Les clients sont convaincus que cette technologie et la technologie d’oscillation leur permettront de perdre du poids encore plus rapidement, avec ou sans régime alimentaire. Particulièrement ceux qui veulent utiliser cette plaque vibrante pour renforcer les muscles des jambes, du dos et de la poitrine, quel que soit leur poids et leur plan nutritionnel, devront ajuster les niveaux d’intensité et les vitesses pendant un exercice avec une plaque vibrante.

Existe-t-il des alternatives pour un Vibro Shaper?

A la place de l’original Vibro Shaper s, d’autres plaques vibrantes peuvent également être utilisées. Il existe également des courroies vibrantes. Une telle ceinture utilise la vibration pour entraîner les muscles abdominaux. Il peut également être utilisé pour resserrer d’autres parties du corps comme les bras, les fesses et les cuisses. On dit que le produit stimule les fibres musculaires et aide à la perte de graisse et à la construction musculaire – similaire au Vibro Shaper.

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Dans l’ensemble, cela montre qu’il convient Vibro Shaper aussi bien à l’entraînement avec poids qu’à l’augmentation de sa propre forme physique. Avec une utilisation régulière et un plan nutritionnel approprié, cette plaque vibrante peut non seulement obtenir des résultats similaires, mais aussi des résultats parfois plus rapides et meilleurs.

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Vibro Shaper
  • Qualité
  • Effet
  • Expériences
  • Prix
  • Application
Résumé
4.6

Vibro Shaper

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